Basiscursus ontspannen

De basiscursus bestaat uit een aantal eenvoudige yogaoefeningen, meditaties en ademhalingsoefeningen. Door middel van deze effectieve methoden werken we op een rustige en toegankelijke manier aan lichamelijke ontspanning, innerlijke rust, gezondheid en welzijn.

Je leert hoe je spanningen goed kunt opsporen en loslaten. Er wordt ook gewerkt aan het opladen van je energie en het versterken van je grenzen. In het werkboek bij deze cursus staan alle oefeningen beschreven, zodat je er zelf thuis mee aan de slag kunt.

De cursus biedt de mogelijkheid om te ervaren wat de oefeningen voor je kunnen betekenen en hoe verademend het is om meer ontspannen te zijn.

Deelname is toegankelijk voor iedereen vanaf 18 jaar. Vraag bij een ernstige ziekte, blessures of na een operatie wel eerst de huisarts om advies over deelname. Voor mensen met ernstige bewegingsbeperkingen is de cursus niet geschikt.

Heb je interesse om mee te doen met de basiscursus ontspannen, klik dan hier voor data, locaties en prijzen.